Individuelles Stressmanagement für Alltag und Beruf

Burnout Prävention

In diesem Workshop lernst du, innere Antreiber und Stressoren besser zu erkennen und Wege zu finden, sozial kompatibel "Nein" zu sagen. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dir im Alltag helfen, Stress vorzubeugen und Energiequellen zu nutzen. Entdecke Tools und Techniken, um dich auch in herausfordernden Situationen ausgeglichen und stark zu fühlen. Erstelle dein persönliches Toolset zur Burnout-Prävention und finde Wege, neue Kraft zu tanken und Energie aufzuladen.

Ziel: 

Ein lösungsorientierter Umgang mit herausfordernden Situationen und eine Stärkung der eigenen Psychohygiene und der persönlichen Ressourcen im Bereich Stressmanagement.

Inhalte:

• Innere Antreiber und Stressoren erkennen!
• Grenzen setzen und sozial kompatibel „Nein“ sagen!
• Welche Strategien funktionieren?
• Welche Möglichkeiten gibt es zum Kraft tanken und Energien aufladen im Alltag!
• Eigenes Toolset für Stresssituationen entwickeln!

Transfer in den Alltag:

Es werden persönliche Lösungen erarbeitet, die dann auch leicht in der Umsetzung sind.

 

Kostenbeitrag:

Als Serviceangebot der ÖH-UWK wird das Seminar für Studierende der Universität für Weiterbildung Krems kostenfrei angeboten. Bitte beachte die Rücktritts- und Anwesenheitsbedingungen!

Rücktritt und Anwesenheit:

Die Abmeldung der Teilnahme hat schriftlich zu erfolgen (E-Mail etc.). Bei Rücktritt von der Seminarteilnahme innerhalb von 5 Tagen vor Kursbeginn wird eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von EUR 50,00 verrechnet. Diese Gebühr wird ebenso verrechnet wenn über die gesamte Kursreihe keine Anwesenheit von zumindest 80% durch die Kursleitung nachgewiesen wird. 

Trainerin: 

Petra Rafeseder, BSc