Achtsamkeit in Studium und Beruf

„Transforming work & life: Mit Achtsamkeit das Arbeits- und Studienleben erleichtern“

Wir erforschen in dieser Workshopreihe wie Achtsamkeit dabei helfen kann Arbeits- und Studienleben zu erleichtern!

Arbeiten, studieren, Beziehungen führen, sich um die Kinder kümmern; noch dazu Freizeit genießen oder Hobbys nachgehen?
Häufig resultiert daraus Überforderung, Erschöpfung oder Ärger.
Wie es leichter geht? Mit Achtsamkeit.

Sie erfahren neurowissenschaftlich und achtsamkeitsbasierte Erkenntnisse, die helfen mit stressigen Situationen besser umzugehen, Emotionen zu regulieren und Kommunikation und Präsenz zu schulen. Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen und Wirkungen von Achtsamkeit auf Gehirn und Geist und die Auswirkungen unserer digitalen Welt auf unsere Leistungsfähigkeit und Produktivität. Sie lernen mit Ablenkungen besser umzugehen und wie uns Emotionen auch im Arbeitsleben unterstützen statt hindern können. Daneben erkunden wir die Aspekte von gelungener Kommunikation, Empathie und die Kultivierung von Positivem.
Diese Workshopreihe ist für alle jene geeignet, die ihre Fähigkeiten im Umgang mit herausfordernden Situationen oder Emotionen verbessern möchten, an persönlicher Weiterentwicklung und Reflektion interessiert sind oder Achtsamkeit für sich persönlich, in ihrer Organisation oder im Team entwickeln und einen ersten Einblick gewinnen möchten.

Inhalte der Module:

📘Grundlagen zu Achtsamkeit, deren Geschichte und Entwicklung
📘Stress, Leistungsfähigkeit und Auswirkungen auf Körper und Gehirn
📘Aufmerksamkeit, Fokus & Präsenz
📘Multitasking, Ablenkungen & Umgang mit Informationsflut
📘Emotionen, Empathie und die Kultivierung von Positivität

Kostenbeitrag:

Als Serviceangebot der ÖH-UWK wird das Seminar für Studierende der Universität für Weiterbildung Krems kostenfrei angeboten. Bitte beachte die Rücktritts- und Anwesenheitsbedingungen!

Rücktritt und Anwesenheit:

Die Abmeldung der Teilnahme hat schriftlich zu erfolgen (E-Mail etc.). Bei Rücktritt von der Seminarteilnahme innerhalb von 5 Tagen vor Kursbeginn wird eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von EUR 50,00 verrechnet. Diese Gebühr wird ebenso verrechnet wenn über die gesamte Kursreihe keine Anwesenheit von zumindest 70% durch die Kursleitung nachgewiesen wird. 

Trainerin:

Carina Ehrnhöfer, MSc